co jest dobre na

Z mojej strony to nie słuchaj się mądrali co to zaraz Ci napiszą, że Ci tak dobre suple niepotrzebne... Komfort w ćwiczeniu przy takich stackach jest zdecydowanie lepszy... Jak masz kasę na taki zestaw to kupuj, jak nie to starczy zwykłe mono. Jednak zamiast tego zestawu poleciłbym Kaizen Xtreme Stack + NO Xtreme lub Clout + NO-Shotgun. Na zdrowie [...]

Tak. dobrze rozumiesz. Ser żółty, serki topione są złe, jak sie chce pozbyć zbędnego balastu. Powiedz mi, nie lepiej jest zjeść mniej, a częściej? Lepiej zjeść np. co 2,5-3h i mieć po posiłku dobre samopoczucie, czy napchać się na 6 h i po zjedzonym posiłku czuć się jak kamień i o niczym innym nie myśleć jak się położyć i zasnąć? "O innych że tak [...]

[...] tym zdecydowanie lepiej, nie mowiac juz o tym, ze jak sie w kolko to samo je, to jakie by to (jedzenie) nie bylo dobre, z poczatku, to po czasie nie mozna na to patrzec, a co dopiero to jesc. aha pamietaj, nie wolno zapomniec o tluszczach w diecie, najlepiej zwierzecych. zaznaczam ze jest to tylko i wylacznie moja opinia. pozdrawiam olo

artbas, pytanie, co kazdy chce osiagnac. tak, sterydy daja dobre przyrosty, ale nie jestes chyba taki naiwny i nie myslisz, ze nie zaplacisz za to swojej ceny. przeciez wierz o tym, ze nawet jak nic nie czujesz (syfy, ginekomastia, itp) to zawsze sobie cos tam rozp*****lasz. np. przyspieszasz klopoty z prostata (od testosteronu). albo niszczysz [...]

[...] A potem można odpuścic az do jesieni-chyba ,ze się ktoś załapie się na mistrzostwa europy. Bo robic formę tylko na jedne z tych zawodów,szczególnie na poczatku kariery-jest bezsensowne-chyba ,ze ktos wierzy w hollywoodzkie scenariusze i czuje sie gwiazdą. Ale wtedy w przypadku braku sukcesu-można się zablokować na długie lata,lub [...]

[...] niż przy LC (ww max 100g). Brak czegoś takiego jak stagnacja podczas reudkcji. Startowałem z bf ok 20%. Gadanie że wyższe węgle tylko dla chudzielców z dużymi miesniami jest wyssane z palca. Powinny być - jajka, nabiał, tłuste mięsa, smalec, morskie ryby itp - bazowanie na samych źrodłach zwierzęcych to nie najlepszy pomysł. Oliwa, olej [...]

Kilobb mi sie wydaje ze sprobuj kazdego rodzaju np. przez miesiac i wybierz optymalne rozwiazanie.ja osobiscie stawiam na wpc,spozywam tylko okazyjnie jak jest taka potrzeba i czuje ze przyswaja sie dobrze.po kazeinie strasznie sie zaflegmiam-dziwne co?ale sprawdzilem to juz kilka razy i zawsze ten sam efekt.ale jak juz powiedzialem dobre zarcie [...]

Wiem, że to jest mocno średnio rozsądne, w jedzenie wydaje mi się, że nie musze inwestować. Moze nie mam jakiejś specjalnej diety ale jem dobrze, zdrowo i na mase ale mam strasznie szybki metabolizm. Ile bym nie jadł i co bym nie jadł masa nie rośnie, w mięśnie nie idzie. Próbowałem paru diet i nic nie dawało. Raz byłem u dietetyczki to [...]

Z tymi wszystkimi spalaczami to jest mega loteria. To samo tyczy się joszki. Kupiłem kiedyś joszkę firmy Palmas. Miała dobre opinie w necie. Niestety nie u mnie. W ogóle jej nie czułem. Nawet po dawce 2X10mg do tego 400mg kofeiny. Dostałem tez inną joszkę ze stimerexem. Jedna tabletka klepała szczególnie wzięta na czczo. Tak że to loteria niestety [...]

miałem trochę przerwy ale zastanawiam się czy w tym roku znów nie ruszyć z nimi na trasy i chyba to jest najlepszą rekomendacją :-) wszystko zależy tylko od tego czy dostanę urlop i jeszcze kilku czynników.. zawsze jechałem z myślą o jeżdżeniu i żeby wykorzystać jak najwięcej czasu na stok. zresztą chyba jak każdy kto jedzie na snow czy inne [...]

to 1 to jest smieszne ale te 2 porady sa przecierz dobre... a tym napletkiem to gosc zlapal grzyba a sorry powinienem doradzic zeby sobie obcia maczeta jak ten gural :) 3 jak mialem mu to inaczej wytlumaczyc? 5 witamina A wplywa na skore tak samo jak b6 jesli nie wiesz nie podwazaj... 6 co tu niby zle doradzilem? 7 tak samo ludzie jesli jest jakis [...]

[...] Pan Tombak pisze różne ciekawe rzeczy. Np. że organizm syntetyzuje białko z węglowodanów, że nasiona strączkowe są dobrym źródłem białka (a mają tyle samo co np. ryż, który jest zaliczany przez niego do ww). Enzymy trawiące weglowodany znajdują sie juz w jamie ustnej, a rozłożona przez kwasy żołądkowe masa wchłania się w jelicie. Co to za [...]

Dobre sa wedzone lub surowe albo na parze czy na ogniu. Te w puszce z pomidorami te moga byc tylko nie maja tyle bialka co inne, najlepiej tunczyk dobra jest makrela wedzona, albo filety ze sledzi surowe. Unikaj smazonych a szczegolnie w barach. Acha i 5 posilkow to jest dobra ilosc a najlepiej jest 6 z tym ze ja czasami jak sie nie wyrabiam albo [...]

[...] martwy ciąg wyciskanie na skosie lub płaska/hantle bądz sztanga prosta (zamienie z zestawem B) wyciskanie żołnierskie i teraz właśnie pytanie czy robić triceps i biceps,jest artykuł tu na sfd żeby nie robić izolwoanych przy fbw,jednak ja bym chiał. Zestaw b przysiad ze sztanga z tyłu wiosłowanie wyciskanie na skosie lub płaska/hantle bądz [...]

[...] chce po prostu zrec rosnac i byc silny i wielki (jakos mnie tknelo ze od 130 kg moglbym robic rzezbe jako taka juz). Przez wiele lat, ktore cwiczylem doszlo do mnie ze sila jest dosc mocno w moim przypadku skorelowana z masa. A ja nie cwicze absolutnie zastanawiajac sie nad wygladem bicepsa. Zeby byl pelniejszy i mial wyzsze wzniesienie. Wali [...]

Witam ! "Trening na rzeźbę (redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

[...] Glutamine. Co do częstotliwości robienia przedramienia to tak jak wyżej, przedramie należy do trójki najszbciej regenerujących się parti mięśniowych. Na przedramie dobre jest unoszenie sztangi nadgarstakmi nad chwytem i podchwytem.Z tym ,że pod chwytem możesz spuszczać sztange w końcowej fazie ruchu(gdy już nie możesz)samymi palcami.Rób [...]

[...] piszesz, że nie znasz się na biologi, a zatem skąd twierdzenie, że spaliłeś właśnie tłuszcz i to na dobre? Skąd wiesz, że to nie były dobowe wahania wagi? To, co sugerujesz jest po prostu niemożliwe i tyle. Waga w ciągu doby może ulegać wahaniom nawet do 2kg. Na dobrej diecie redukcyjnej przy treningu aerobowym i siłowym tracisz ok 1kg, a Ty nam [...]

Ten kalkulator na ktorym liczyles jest przynajmniej sredni. Pozatym "co kraj to obyczaj" Musisz sie obserwowac i korygowac dite. Ale jezeli nie bedziesz mial dokladnie zbilansowanej miski to ciezko co kolwiek zrobic bo nie bedziesz w stanie dokladnie kontrolowac tego co jesz. Pozatym wlaczyl bym czasami jakis drob, dobre szynki i wegle ladowal tez [...]

[...] Nie trzymam kasy w domu, nigdy, moze jakies dorbne pare tysiecy, zeby nie trzeba bylo jezdzic. Sa miejsca gdzie gotowke mozna trzymac bez ryzyka, bez procentow itp, ale to inna bajka, wszystko pewne i dobre. Tutaj jest tak ze jak na konto wplywa wiecej niz 5 kola to masz red flag i konto jest pod obserwacja itp, nie chce takich walkow.